X师傅的博客

「体能训练理论」之动力链

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

引言与其说体能训练是一种行为，不如说体能训练是一种程序。只要符合逻辑，就可以自由组合。那么体能训练的逻辑是什么？我们将之总结为：动力链、功能性、金字塔。动力链如果说五大运动素质（力量、速度、耐力、灵敏、柔韧）代表了体能的宏观表现，那么动力链理论则阐释了人体解剖结构在运动中的客观规律，这二者同为人体的本质属性。动力链这一理论早在1875年就被提出过，当时的定义还很简单，就...

「体能训练理论」之功能性

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

引言体能训练是一种开源的程序它所依仗的并不是固有的方法手段，而是能够贯穿始终的逻辑，它是一种指导实践的思维方式，我们管它叫“体能思路”。体能思路有两个方向，一个是原点，一个是过程。所谓原点我们认为是人体的本质属性，比如之前我们分享的五大运动素质以及动力链理论。所谓过程是我们分析问题实现目的的思考方向以及逻辑，它主要体现在接下来要跟大家分享的功能性原则和金字塔。今天先来说功能性原则...

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「体能训练理论」之动力链

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

「体能训练理论」之功能性

「健身先健脑」科学的运动需要科学的运动理论

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